Tal como mencionamos en Notas anteriores, el Sensei Keisuke MIYAKE, líder del grupo de 5 Voluntarios de la Universidad CHUKYO que visitaron la Argentina entre los días 15 de febrero al 15 de marzo último, el sábado 8 de marzo durante el Campo de Entrenamiento realizado en la localidad de Villa Carlos Paz, dictó una charla titulada “Los últimos datos del Judo Mundial” basado en una investigación realizada por su equipo sobre las últimas tendencias técnicas observadas en los campeonatos mundiales de los años 2022, 2023 y 2024.
Dado lo interesante de su contenido, la mayoría de los presentes le solicitaron copia de su presentación, cosa que dejó pendiente hasta que el artículo científico elaborado sea publicado, cosa que ocurrió el último 31 de marzo de 2025 (casualmente, el último día del Año Fiscal Japonés 2024), cuando la Federación Japonesa de Judo (AJJF) publicó en su Página Oficial la Edición N° 25 (2025) de la Revista “Scientific Research on Judo”.
La revista contiene 7 artículos científicos que comienza con el elaborado por MIYAKE y su equipo (que también integra Hiroaki HAYAKAWA, sublíder del equipo visitante) titulado “Características técnicas de varones y mujeres en las competencias de Judo – en los Campeonatos Mundiales de Judo entre 2022 y 2024- ”.
Asimismo, MIYAKE es coautor de otro artículo incluido en la revista, integrando el equipo liderado por el mencionado HAYAKAWA. Asimismo, MIYAKE y HAYAKAWA que integran el equipo de apoyo científico de la selección también son autores y coautores de sendos artículos publicados en la edición anterior N° 24 (2024).
Cabe recordar que ambos son miembros del equipo de apoyo científico de la selección japonesa por lo que concurrieron a los últimos JJOO de París 2024, mientras que MIYAKE ya lo había hecho en los JJOO de Río de Janeiro 2016 y Tokyo 2020.
La primera parte de la mencionada presentación corresponde a los resultados de la investigación cuyo informe acaba de ser publicado y se refieren a las diferencias observadas entre varones y mujeres en la definición de los 1.944 combates (1.028 entre varones y 916 combates entre mujeres) realizados en los últimos 3 Campeonatos Mundiales mencionados.
La primera observación se centra en la diferencia en la proporción de las técnicas de nage-waza y katame-waza utilizadas para la definición de los combates entre varones y mujeres (para la obtención del ippon, el único waza-ari o el 2do waza-ari que definieron los combates). Tal como se puede observar en el siguiente cuadro, los varones se caracterizaron en la utilización de una alta proporción de técnicas de nage-waza (78,8%), mientras que las mujeres se caracterizaron por la proporción relativamente elevada de técnicas de katame-waza (35,7%)
Relación entre los 2 grupos de técnicas utilizadas para la obtención de puntuaciones ganadoras
Al pasar hacia la clasificación de los 8 grupos de técnicas, se puede observar, entre los varones, una proporción significativamente mayor en la aplicación de técnicas de te-waza y ma-sutemi-waza mientras que, entre las mujeres, una mayor proporción de técnicas de osae-komi-waza, kansetsu-waza y shime-waza que duplican a los varones.
Riner (izq.) y Tsunoda (d.) en sus finales de Doha 2023
Relación entre los 8 grupos de técnicas utilizadas para la obtención de puntuaciones ganadoras
En cuanto a las técnicas específicas utilizadas para obtener puntos ganadores, si bien tanto entre los varones como entre las mujeres el osaekomi-waza “yoko-shiho-gatame” es la técnica más utilizada, mientras que, entre los varones, las técnicas de te-waza como sumi-otoshi, seoi-nage, kata-guruma e ippon-seoi-nage y las de ma-sutemi-waza como sumi-gaeshi, hikikomi-gaeshi, ura-nage y tomoe-nage ocupan los puestos superiores, entre las mujeres, prevalecen otras técnicas de de osae-komi-waza como kuzure-kesa-gatame y kuzure-kami-shiho-gatame y kansetsu-waza como ude-hishigi-juji-gatame.
Técnicas más utilizadas para la obtención de puntuaciones ganadoras
Takato (izq.) y Uta Abe (der.) en sus finales de Tashkent 2022
Asimismo, la presentación de MIYAKE incluyó la comparación entre las proporciones utilizadas entre los 2 grupos de técnicas, nage-waza y katame-waza y entre los 8 grupos de técnicas para 4 grupos de categorías de pesos de varones y mujeres, cosa que no está incluido en el artículo publicado
Tal como se puede apreciar en el siguiente cuadro, entre los varones, en la categoría mediana (-73/-81kg) se observa la mayor prevalencia de las técnicas de nage-waza (83%) y, entre ellas, del te-waza (28%), mientras que, entre las mujeres, también en la categoría mediana (-57/-63kg) se observa la mayor prevalencia de las técnicas de katame-waza (40%) y, entre ellas, el mayor porcentaje de kansetsu-waza (7%). Además, se observan 2 categorías en los que no se verificaron definiciones con shime-waza, varones semipesados (-90/-100kg) y mujeres pesadas (+78kg).
Relación entre los grupos de técnicas utilizadas para la obtención de puntos ganadores en las categorías de peso de varones y mujeres
Miyake con Uta Abe (izq.) y con Murao (der.)
La última parte de la presentación de MIYAKE incluyó aspectos sobre tendencias recientes del entrenamiento. Esta sección, comienza con algunas observaciones realizadas por distintos autores, que ratifican la importancia de mejorar la capacidad de suministro de energía tanto aeróbica como anaeróbica como los siguientes:
- Los combates de Judo suelen durar 4 minutos y consisten en trabajos intermitentes de alta intensidad, como los de kumi-te y lanzamientos, durante aproximadamente 20 a 30 segundos, seguidos de un periodo de descanso de unos 10 segundos (Giovani et al., 2010).
- Durante el kumi-te, intervienen principalmente el sistema energético aeróbico, mientras que durante la aplicación de técnicas de nage-waza intervienen principalmente el sistema energético anaeróbico (Franchini et al., 2013).).
- La frecuencia cardíaca media y la concentración máxima de lactato en sangre por combate de Judo en atletas de Judo que intervienen en competencias internacionales son de 183 ± 9 latidos/min y 8,0 ± 2,6 mmol/L, respectivamente (Braulio et al., 2013).
- Los atletas de Judo de alta competencia tienen un mayor consumo máximo de oxígeno, un indicador de la capacidad de suministro de energía aeróbica (capacidad cardiovascular y la resistencia aeróbica), y una mayor potencia máxima durante 8 seg. de ejercicios de remo en bicicleta a plena potencia, un indicador de la capacidad de suministro de energía anaeróbica (Dridet al., 2015).
Finalmente, como una forma de entrenar para mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica, brinda algunas observaciones sobre las series de uchikomi realizadas a alta velocidad, como una rutina de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) de 5 series seguidas de 30 seg. con otros 30 seg. de reposo ejecutadas por cada integrante de una pareja.
Así, indica el ritmo óptimo para las series de uchikomi de ashi-waza, para mejorar la resistencia.
- Ouchi-gari: más de 35 repeticiones cada 30 seg.
- Osoto-gari: más de 24 repeticiones cada 30 seg.
- Uchi-mata: más de 30 repeticiones cada 30 seg.
Y, para las series de uchikomi con seoi-nage, señala los 2 siguientes efectos:
- Un ritmo de al menos 1 repetición cada 1,5 seg. (más de 20 repeticiones cada 30 seg.) puede ser efectivo como entrenamiento de resistencia.
- Un ritmo de al menos 1 repetición cada 1,0 seg. (más de 30 repeticiones cada 30 seg.) puede ser efectivo no sólo como entrenamiento de resistencia, sino también como entrenamiento de fuerza.
De esta forma, en su presentación, MIYAKE destacó, por un lado, la importancia de un entrenamiento basado en evidencias científicas y, por otro, la necesidad de diferenciar el entrenamiento entre los varones y las mujeres, de acuerdo, principalmente, a las diferencias que se observan en las técnicas más utilizadas para obtener puntuaciones en los combates.
